Табиғи офтальмолог | Лукошко Добра интернет-дүкені

Сіздің көзқарасыңыз төмендеп жатыр, оны қалай қалпына келтіру керектігін немесе нашарламау үшін не істеу керектігін білмейсіз бе? Жаңа көзілдірік сатып алу және қымбат ота жасау туралы ойламаңыз, біз мұны қалай жасау керектігін білеміз!
Кәрілік, гормоналды бұзылулар, мониторда ұзақ уақыт жұмыс істеу, аз жарықта смартфондарды үнемі пайдалану — мұның бәрі ерте ме, кеш пе көру қабілетіне теріс әсер етуі мүмкін. Жас және дені сау кезде көру қабілетін жақсартатын тағамдарды жеу маңызды. Көздің құрылымына және кескіннің анықтығына алдын ала қамқорлық жасаңыз.

Жасқа байланысты тордың дегенерациясының күшеюіне байланысты катаракта және глаукома арқылы көру қабілеті нашарлауы мүмкін. Көру қабілеті төмендей бастаған кезеңдер емес, үнемі жеу керек, көру үшін пайдалы тағамдар олардың алдын алады. Ал жаман әдеттер, стресс және тіпті жүктілік әлемге әдеттегі көзқарасты бұзуы мүмкін. Сонымен қатар, көруді жақсартатын өнімдердің барлығы пайдалы және ағзадағы витаминдерді толықтыратыны анық. Денсаулығының нашарлауынан әркім құтыла алмайды, бірақ тырыссаңыз, табысқа жетесіз. Есте сақтау керек, көруді қалпына келтіретін өнімдер бір нәрсеге назар аудармай, әртүрлі комбинацияларда жақсы қолданылады.
Өнімді таңдаңыз
Таңқаларлық емес, көкөністер мен жемістер көзге ең пайдалы тағам болып саналады. Бұл тұрғыда дәрумендер қоймасы бірінші орында. Көзге және көру қабілетіне пайдалы, табиғи түрде өсетін және зиянды өңдеуге ұшырамайтын өнімдерге қор жинаған дұрыс. Егер сізде мұндай мүмкіндік болмаса, онда дүкеннен сатып алынған өнімдерді де қолдануға болады, бірақ оларды мұқият жууды немесе қабығын тазалауды ұмытпаңыз.

Көруді жақсартуға арналған тағамдарға мыналар жатады.

жасыл және сары жемістер;
Қаражидек;
Сәбіз;
қызылша;
Қияр;
Порт;
Cаумалдық;
Брокколи.

Сүзбе, майлы балық және қара шоколад көзге де пайдалы. Майлар мен тәттілерден аулақ болыңыз, бірақ егер сіз бұл тағамдарды теңдестірілген диета арқылы диетаңызға біртіндеп енгізсеңіз, сіз тез арада өзгерістерді байқайсыз.
Тамақтың қандай пайдасы бар

Қандай өнімдер көруді қалпына келтіретіні туралы түсінікке ие болу жеткіліксіз, олардың әрқайсысының қаншалықты пайдалы екенін біліп, түсіну керек. Ешбір жағдайда сүйікті тағамдарыңыздың біріне ілінбеу керек, өйткені ең жақсы нәтижеге жету үшін сізге теңдестірілген және әртүрлі салауатты диета қажет. Көру өткірлігін жақсарту және көздің шаршауын жеңілдету үшін С және В1 витаминдеріне бай көкжидек көмектеседі; сәбізде бета-каротин бар. Апельсин асқабақтың құрамында А, С, В1 және 2 дәрумендері, сондай-ақ мырыш, зеаксантин және лютеин сияқты пайдалы заттар бар. Пияз бен сарымсақтағы көп мөлшердегі күкірттің арқасында көру тазалығы қалпына келеді. Катарактаның алдын алу үшін шпинат жеу керек. Омега-3 кез келген көзі макулярлы дегенерацияны болдырмайды. Көздің қан айналымын жақсарту үшін В12 витаминіне бай сүзбе жеу ұсынылады. Қара шоколадты ұнататындар үшін емдік қабықты нығайтады және көзде орналасқан қан тамырларын қорғайды.
Жоғарыда аталған өнімдерге сүйене отырып, сіз көз ауруларының қаупінің тамаша алдын-алуды қамтамасыз ете аласыз және көру қабілетін жоғары деңгейде сақтай аласыз.