Таңертеңгі бас ауруының себептері | Лукошко Добра интернет-дүкені

Көбінесе адамдар ұйықтағаннан кейін басы ауырады. Бұл құбылыс әрдайым бірнеше сағат ішінде жоғалып кетпейді, бірақ кейде ауырсыну соншалықты күшті және ауыр, сондықтан анальгетиктерді (таблеткаларды, суспензияларды) қабылдау қажет. Патологиялық ауырсынудың нақты себебін анықтау мүмкін емес. Бұл факторлар өте әртүрлі болғандықтан — зиянсыздан, мысалы, дұрыс емес ұйықтау позициясынан қауіптіге дейін.
Медициналық мекемеге барудан қорқатын болсаңыз, невропатологқа барудың қажеті жоқ, бірақ әлі күнге дейін таңертең сіздің басыңыз неліктен ауырады деген сұрақпен айналысқыңыз келеді. Онда сіз симптоматикалық терапияның себептері мен ықтимал әдістері туралы ақпаратты таба аласыз.

Бас ауруының себептері
Таңертеңгі бас ауруының ең көп тараған, бірақ қауіпті емес себебі — ұйқының жеткіліксіз мөлшері және оны ұйымдастыру. Орташа алғанда, ересек адам күніне сегіз сағат ұйықтауы керек, үлкен физикалық және психикалық стресспен бұл уақыт бір-екі сағатқа артуы мүмкін. Сіз ояу болсаңыз және қорқынышты түс көрсеңіз немесе ұйқысыз болсаңыз, таңертең мигрень болғанына таң қалмаңыз.
Сондай-ақ ауырсынудың себебі — дұрыс ұйымдастырылмаған ұйқы. Бұл не деген сұмдық? Сонымен қатар, ұйықтар алдында ескеру қажет көптеген факторлар бар.

Мидағы қан айналымын қалыпқа келтіруге көмектесетін және мойын омыртқалары арқылы нервтердің патологиялық қысылуынан қорғайтын жастықты таңдаңыз;
Сіз төсекке жатқыңыз келгенде, бөлмені кем дегенде жиырма минутқа тексеріңіз. Егер жатын бөлме жылытқыштармен жылытылатын болса, оларды өшіріп, бұл үшін жылытқыштарды қолданбаңыз;
Ұйықтар алдында бір сағат бұрын таза ауада серуендеп, ыстық және босаңсытатын ваннаны қабылдаңыз.

Қобалжыған немесе ұйқысыздық болған кезде, Novo-Passit немесе Tenoten, Lotusonic сияқты дәрігердің рецептісіз дәріханаларда сатылатын седативтер курсын қабылдаңыз. Егер сіз сау ұйқының негізгі принциптерін білсеңіз және сіз сау ұйқының барлық ережелерін ұстанатын болсаңыз, бірақ сізді күн сайын бас ауруы мазалайтын болса, онда олардың себебі неғұрлым ауыр ауруларда болуы мүмкін.
Салауатты өмір салты бас ауруынан қорғайды.
Егер сіз түнде жеткілікті ұйықтамасаңыз (шамамен сегіз сағат), қалыпты физикалық белсенділіктен аулақ болсаңыз және алкогольді теріс пайдалансаңыз, темекі шегуден және теңгерімсіз тамақтанудан бас тартсаңыз, таңертең бас ауруы басталады. Егер сіз денеңізді тоздырсаңыз, онда мигрень сізге белгілі бір жағымсыз «қоңыраулар» әкелуі мүмкін.
Егер сіз дененің осы ауыр «қоңырауларынан» аулақ болғыңыз келсе, өзіңізді жақсы, қуаттанған және бас ауыртпайтын сезінуге көмектесетін бірнеше қарапайым ережелерді орындаңыз:

Түнгі ұйқы 8 сағат болуы керек.
Күніне 4 рет тамақтаныңыз, кешкі астан кейін күрделі көмірсулардың тұтынылуын азайтуға тырысыңыз.
Соңғы тамақ ұйқыға дейін үш-төрт сағат бұрын.
Күнделікті белсенді дене жаттығуларына (жүгіру, жүзу және велосипед тебу) уақыт бөлу, егер дене шынықтырумен айналысуға уақыт болмаса, кешке таза ауада серуендеу (опция ретінде жұмыстан жаяу бару);

Алкоголь мен темекі шегуден бас тартыңыз.
Дененің интоксикациямен инфекциясы
Бүкіл ағзаның интоксикациясынан туындаған жиі бас ауруы. Ол әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін:

Жұмысшы зиянды ауамен тыныс алуға мәжбүр болатын қиын жағдайда жұмыс істеу.
Жөндеу жұмыстары жүргізілген бөлмеде.
Улы, химиялық заттармен жанасу.

Сондай-ақ интоксикация шашты сәндеуге арналған өнімдерден (лак, гель ұнтағы, мусс) туындауы мүмкін, олар тамырларға жақын аймаққа қолданылған. Шашыңызды жумасаңыз, сәндеуге арналған құралдар түнде бас терісіне сіңіп, интоксикация тудыруы мүмкін, содан кейін мигрени тудыруы мүмкін.
Енді сіз ересек адамның таңертеңгі бас ауруының негізгі факторларын білесіз.