...
Инновационный подход для здоровья
Телефон +79042634828

Причины утренней головной боли

Причины утренней головной боли

Довольно часто бывает так, что у людей после сна болит голова. Не всегда это явление проходит в течение нескольких часов, но иногда боль настолько сильная и болезненная, что приходится принимать анальгезирующие средства (таблетки, суспензии). Точно определить причину патологической боли не представляется возможным. Так как эти факторы очень разные — от безобидных, например неправильная поза сна до опасных.
Невролога не нужно посещать, если вы боитесь идти в медицинское учреждение, но все же хотите разобраться с вопросом о том почему по утрам болит голова. В ней вы найдете информацию о причинах и возможных способах симптоматической терапии.

Причины возникновения головных болей
Самая распространенная, но не опасная причина головной боли в утренние часы — это недостаточное количество сна и сама его организация. В среднем, взрослый человек должен спать восемь часов в сутки, при больших физических и умственных нагрузках это время может увеличиваться на один – два часа. Когда вы не спите и у вас ночные кошмары или бессонница, не удивляйтесь, что под утро будет мигрень.
А также причиной болей является неправильно организованный сон. Какого черта это такое? Помимо этого сюда входит множество факторов, которые обязательно нужно учесть перед сном.

Подбирайте подушку, которая будет способствовать нормализации кровообращения в мозге и убережет вас от патологического пережатия нервов шейными позвонками;
Когда вы собираетесь лечь спать, проверьте помещение минимум двадцать минут. Если спальная комната отапливается обогревателями, выключите их и не используйте для этого обогреватели;
За час до сна совершайте прогулку на свежем воздухе, примите горячую и расслабляющую ванну.

Причины утренней головной боли
Причины утренней головной боли

Когда у вас кошмары или бессонница, примите курс успокоительных средств, которые продаются в аптеках без рецепта врача, например, «Ново-Пассит» или Тенотен, «Лотосоник». Если вам известны основные принципы здорового сна и вы соблюдаете все правила здорового сна, но вас беспокоит головная боль каждый день, то причина их может быть в более серьезных заболеваниях.
Здоровый образ жизни защитит от головной боли.
Утро начинается с головной боли, если вы не уделяете достаточно времени ночному сну (порядка восьми часов), избегаете умеренных физических нагрузок и злоупотребляете спиртными напитками, курением и питаетесь не сбалансировано. Если вы изнашиваете свой организм, то мигрень может дать вам определенные негативные «звоночки».
Если вы хотите избежать этих болезненных «звоночков» организма, соблюдайте несколько простых правил, которые помогут вам чувствовать себя хорошо, прилив сил и отсутствие головных болей:

Продолжительность ночного сна должна составлять 8 часов.
Питайтесь 4 раза в день, после обеда старайся снизить потребление сложных углеводов.
Последний прием пищи за три – четыре часа перед сном.
Ежедневно посвящайте время активным физическим нагрузкам (бег, плавание и велоспорт), если нет времени на занятия физкультурой, просто прогуляйтесь вечером на свежем воздухе (как вариант, выйдите пешком с работы);

Откажитесь от употребления алкоголя и курения.
Заражение организма интоксикацией
Нередки головные боли, вызванные интоксикацией всего организма. Она может возникнуть по разным причинам:

Работа в тяжелых условиях, где рабочий вынужден дышать вредным воздухом.
В помещении, где проводился ремонт.
Контакт с токсическими, химическим веществами.

Интоксикацию могут вызвать и средства для укладки волос (лак, гель-пудра, мусс), которые были нанесены на область возле корней. В случае если вы не вымыли голову, укладочные средства ночью могут впитываться в кожу головы, вызывая интоксикацию, а затем вызывать мигрень.
Теперь вы знаете основные факторы, почему утром болит голова у взрослого человека.